تعويد الأطفال على الصيام

الطفل غير مكلف بالصوم حتى يبلغ فانه يلزم به ولكن هذا لا يمنع أن يعود الآباء أبناءهم على الصيام اذا كانوا يتمتعوا بالصحة والعافية.

*ويتم تدريبهم على الصيام مبكرا من سن الخامسة أو السادسة ليصوموا ثلث النهار ثم يتدرج بصوم نصفه ثم كل النهار وقد تكون المسالة صعبة خاصة أن الطفل دائم السؤال عن موعد الإفطار وهنا على الأهل شغله بحضور دروس في الدين أو تحفيظه سور من القرآن الكريم أو تلهيته بلعبة مفيدة أو حتى تكليفه بمهمة مطلوبة منه في البيت لتمضية الوقت .

*من المهم تهيئة الطفل قبل قدوم شهر الصوم بتعريفه بمعنى الصوم وآدابه وفوائده والأجر العظيم الذي يكسبه المسلم في هذا الشهر المبارك.

*ومن الممتع تزيين البيت بزينة جميلة يصنعها بمساعدة الكبار لاستقبال شهر رمضان مثل الفوانيس والأهلة والنجوم فتجعله متشوقا لقدوم هذا الشهر الفضيل.

-ومن الأمور التي تعين الطفل على الصوم رؤية والديه ومن هم اكبر منه وهم صائمين ملتزمين بالصيام إيمانا واحتسابا للأجر حيث انه يحب تقليد الكبار.

واليك بعض النصائح لتعويد طفلك على الصيام في شهر رمضان :

1/ يجب على الأم مراقبة طفلها أثناء صومه فإذا شعرت بإرهاقه أو مرضه وعدم تحمله للصيام فيجب عليها أن تسارع بإفطاره .

2/ يراعى التدرج في صيام الطفل فكلما تدرج الطفل في عدد ساعات الصوم يوما بعد يوم وعاما بعد عام نتج عن ذلك توازن الجسم للتغيرات التي تحدث نتيجة الصيام .

3/ يجب ألا تخاف الأم على طفلها بدعوى أنه مازال صغير لأنها سوف تفاجأ به مقبل على الصيام بحماس تشبها بوالديه وإخوته الكبار .

4/ يجب ألا يعجل الطفل بشرب الماء المثلج مباشرة ساعة الإفطار لأن ذلك يربك الجهاز الهضمي ويعطل الهضم .

5/ يجب أن يكون غذاء الإفطار متوازنا وأن يحصل الطفل على السعرات الحرارية اللازمة له لتعويض ما فقده من العناصر الغذائية .

6/ يراعى تأخير وجبة السحور ويجب أن تكون دسمة ومشبعة لكي يستطيع الطفل مواصلة الصيام فترة أطول .

7/ يراعى أن تخلو وجبة السحور من المخللات والحلويات لأنها تسبب العطش .

8/ يجب الحد من المجهود البدني الذي يبذله الطفل لكن لا بأس بالمجهود الذهني كالمذاكرة .

9/ يجب على الأم الحرص على تعليم طفلها معاني الصوم السامية وفوائده .

10 /ويجب تعويض الطفل الصائم بالسوائل بعد الإفطار والتغذية السليمة وتعويده على النوم للقيلولة في النهار يخفف من صعوبة الصوم خاصة في هذه الأجواء الحارة

واليك بعض النصائح الغذائية لطفلك الصائم :

*ينصحك خبراء التغذية بتقديم وجبات صغيرة للأطفال في فترات متباعدة حتى لا يشعر الطفل بالشبع أو بتلبك المعدة والإرهاق.

*بالإضافة إلى تحضير أنواع من الطعام التي يفضلها الطفل حتى لا يشعر بعدم الرغبة بتناول الطعام المقدم إليه.

*ويجب تفادي إعطاء الأطفال الحلويات عند الامتناع عن تناول وجباتهم الرئيسية ومن الأفضل عدم إعطائهم أي شيء حتى يشعروا بالجوع ويتناولوا الطعام المفيد.

*تناول اللحوم ومشتقاتها يوميا لا تقل عن حصتين، وتناول النشويات مع كل وجبه.

*الابتعاد عن الدهون والزيوت قدر الإمكان التخفيف من المقالي، الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية والمحلاة والشراب.

*استهلاك الخضار والفواكه حتى لا يحدث إمساك للطفل، تناول ملعقة من العسل الأسود لاحتوائه على الحديد والكاليسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B.